A zavartalan menstruáció érdekében fontos az étrendünket a hónap két feléhez igazítani. A menstruáció és az ovuláció közötti két hétben a szemes gabona mellett együnk sok sötétzöld leveles zöldséget, és minden olyan tartalmas ételt, amelyre természetes étvágyunk támad. Az ovuláció és a menstruáció közötti két utolsó héten, pedig azzal csökkenthetjük a kellemetlen érzéseket, ha korlátozzuk a túlfőzött ételek fogyasztását, illetve tartózkodunk az állati eredetű táplálékoktól. Ellenkező esetben nehezen tudunk ellenállni az édességnek, gyümölcsnek, salátáknak, könnyű ételeknek és az italoknak. Ahhoz, hogy megelőzzük a vágyak feltámadását megelőzhetjük több kevéssé főtt és kevesebb sós, gyengén ízesített zöldségek fogyasztásával. A retek és a petrezselyemzöld különösen jól csökkentik az étvágyat a szélsőségesebb ételek iránt. Amikor az étrendünk túlságosan eltolódik valamelyik szélsőséges irányba, akkor a menstruációs ciklus is szabálytalanná válik. Ha a menstruáció teljes hossza kevesebb, mint 28 nap, akkor jang irányba tolódott el, ami a rendszerint a túl sok állati és az energiában dús táplálék következménye, míg az átlagosnál hosszabb ciklus, amely általában 32-35 napig is elhúzódik, az utal a túl sok a jin táplálék, édesség, gyümölcs, tejtermék fogyasztására. Mindkét állapot korrigálható a kiegyensúlyozottabb étrenddel, szemes gabonával és sok zöldséggel. A menstruációs görcsök oka rendszerint az állati táplálék, különösen a hús, hal, tojás, tejtermék, valamint a szélsőségesebb jin táplálékok, cukor, üdítőitalok, finomliszt és a vegyileg kezelt ételek együttes túlzott fogyasztása, és két-három hónapos kiegyensúlyozott étrenddel ezeket a görcsöket megszüntethetjük. Ugyancsak a mértéktelen jin vagy jang ételfogyasztás okozza a túlzott mértékű, bőséges menstruációs vérzést. A vért ugyanis a sok jang táplálék, zsírban és fehérjében gazdag állati táplálék besűríti, így a vérzés tovább tart, amihez gyakran kellemetlen szag is társul. Azonban a túl sok jin étel fogyasztása lassítják az anyagcserét, emiatt a vér hígabb lesz a normálisnál, és a menstruáció elhúzódik. A kiegyensúlyozott étrend mellett a menstruáció időtartama rövidebb, és a vérzés is könnyebb. Egyébként nekünk, nőknek biológiailag nincs szükségünk állati táplálékra, kivéve egy kevés igen könnyű, fehér húsú halat fogyaszthatunk.