A helyesen táplálkozó nőkben a menstruációs ciklus a havi holdciklust követi, vagyis 28 napos. Telihold idején az atmoszféra világosabb, energiával telítődik, és ilyenkor menstruálnak azok, akik rendszeresen fogyasztanak gabonákat, főtt zöldségeket és egyéb jang ételeket, ezenkívül rendszeres testmozgást végeznek. Amint az asztmoszféra megváltozik, energikusabbá válnak, úgy kényszerítik ki a maga idejében a megtisztulást. Újholdkor az atmoszféra sötétebb, jin jellegű, ilyenkor inkább azok menstruálnak, akik rendszerint szélsőséges jin jellegű étrenden élnek. Ha kellően hosszú időn át megfelelően táplálkozunk, akkor a menstruációnk a telihold vagy az újhold idejére kezd beállni, jelezve, hogy az állapotunk harmóniában van a természetes légköri és holdciklussal. A menstruációs ciklus első felében gyorsan visszanyerjük egyensúlyunkat, és nehézség nélkül követhetünk egy szemes gabonából, főtt zöldségből, friss gyümölcsből álló, kiegyensúlyozottabb diétát. Ekkor általában közvetlenül az ovuláció előtt rendszerint nagyszerűen érezzük magukat, sugárzik rólunk a derű és, és könnyedén tudjuk tartani a kiegyensúlyozott étrendet az ovuláció néhány napja alatt. Míg a ciklus második felében, amint közeledik a menstruáció ideje, úgy némelyünkön kitör az elégedetlenség, ingerlékenység, állandó éhségérzet gyötri, nem esik jól a túlfőzött étel, vagy az állati és egyéb nehéz táplálék, melyek gyakran édességek, gyümölcsök, saláták és a folyadékok túlzott fogyasztásához vezetnek. ebben az esetben, közvetlenül a menstruáció előtt türelmetlenek, búskomorrá válnak, a mellük, egész testük megduzzad, vagy kívánják az erős jin ételeket. A hagyományos kínai orvoslás szerint a zavartalan menstruáció érdekében ezért nagyon fontos az étrendet a hónap két feléhez igazítani. A menstruációt követő két hétben, a menstruáció és az ovuláció között fogyasszunk a szemes gabona mellett sok leveles, sötétzöld zöldséget, és minden olyan tartalmas ételt, amelyre természetes étvágyunk támad. Az ezt követő két héten, az ovuláció és a menstruáció között pedig hogy a kellemetlen érzéseket csökkentjük, elég ha korlátozzuk a túlfőzött ételek fogyasztását, és minden állati eredetű tápláléktól tartózkodunk. Ellenkező esetben nehezen fogunk ellenállni az édességnek, a gyümölcsnek, salátáknak, italoknak, vagy a könnyű ételeknek. Ahhoz, hogy az ilyen vágyak feltámadását megelőzzük, fogyasszunk több kevéssé főtt, enyhén ízesített zöldséget, és kevesebb sót. Ebben az állapotban kiválóan csökkentik a szélsőségesebb ételek iránti kívánóságot a retek és a petrezselyemzöld. Amikor az étrendünk túlságosan eltolódik valamelyik irányba, akkor a menstruációs ciklus szabálytalanná válik. Így ha a ciklus kevesebb 28 napnál, akkor jang irányba, állapotba tolódott el, ami a túl sok állati és energia dús táplálék következménye. Ha pedig az átlagosnál hosszabb, 32-35 napos a menstruációs ciklus akkor az arra utal, hogy az étrendünk túl sok jin táplálékot, édességet, gyümölcsöt és a tejterméket tartalmaz. Mindkét állapotot a kiegyensúlyozott étrenddel helyrehozhatjuk, vagyis szemes gabonával, babfélékkel és zöldségek fogyasztásával korrigálhatjuk.